馃尫Z okazji Dnia Kobiet zadbaj o sw贸j umys艂 i cia艂o, i wesprzyj inne kobiety 馃尫

8 marca zapraszamy na otwarte zaj臋cia i warsztaty, za kt贸re sama zdecydujesz jaki datek wp艂aci膰. My przeka偶emy ca艂o艣膰 wp艂at na Fundacj臋 Unaweza, a konkretnie na wybrane zbi贸rki dotycz膮ce wsparcia dla kobiet na r贸偶nych p艂aszczyznach.

鉂桿waga by zachowa膰 odpowiedni膮 ilo艣膰 miejsc – konieczny jest zapis na zaj臋cia przez nasz膮 stron臋 鉂

Spotykamy si臋 w Boho Studio na ul. D艂ugosza 59

馃専Harmonogram馃専

18-19:00 Dance Joga OPEN z Natalie Bohodance

19-20:00 Wild Choreo z Natalie Bohodance 

20-21:00 Mindfullness w ruchu z Basi膮 Chantry

18:00 Dance Joga OPEN z Natalie BohoDance 馃敟馃敟馃敟

Photo by: Inspiria (www.inspiria.pro)

To ogniste zaj臋cia dla tych co chc膮 popracowa膰 nad elastyczno艣ci膮 cia艂a, postaw膮. B臋dziemy 膰wiczy膰 si艂臋, elastyczno艣膰, gibko艣膰 i koordynacj臋 podczas prostych sekwencji ruchowych.馃じ

Na grupie OPEN nie potrzebujesz mie膰 偶adnego do艣wiadczenia taneczno ruchowego.

Ale uwaga to nie s膮 zaj臋cia dla chc膮cych “przeb臋bni膰” godzink臋 i jakkolwiek si臋 porusza膰 馃槈 Tu liczy si臋 jako艣膰.馃挭馃挭 Jako instruktorka b臋d臋 dba膰 o szczeg贸艂y wykonywania poszczeg贸lnych 膰wicze艅, 艣wiadome przeprowadzanie ruchu, ale i o momenty puszczenia we flow. 馃檶

艁膮cz臋 elementy najnowszej techniki aktywnego stretchingu, podstaw ta艅ca 馃拑馃拑 (klasyka, wsp贸艂czesny, praca bioder) i podstaw jogi. 

馃敟馃敟馃敟W grupie zmotywujesz si臋 by zrobi膰 wi臋cej, ni偶 si臋 po sobie spodziewasz, odczujesz pozytywny wycisk, a wszystko przy soczystej muzyce i atmosferze bez nad臋cia. 膯wiczymy na boso i na matach, wykorzystujemy podstawowe figury jogowe, podstawy ta艅ca modern馃敟馃敟馃敟

19:00 WILD CHOREO z Natalie Bohodance 馃寠馃寠

Photo by: Inspiria (www.inspiria.pro)

馃挜馃挜Te warsztaty choreografii s膮 dla Ciebie, je艣li chcesz si臋 wyszale膰. Da膰 wyraz temu, co 艂atwiej “wyrzuci膰” przez taniec, ni偶 opowiedzie膰 s艂owami馃挜馃挜B臋dzie nauka prostej choreografii opartej g艂贸wnie na elementach ta艅ca wsp贸艂czesnego, w tym podstawowej pracy z pod艂og膮 – (floorworku), ale je艣li mia艂abym przypisa膰 t膮 choreografi臋 konkretnie, to najbli偶ej jej do za艂o偶e艅 stylu wyrazistego (ekspresjonistycznego) lat 20 i 30 XX w 馃檪 Skupimy si臋 na wybiciu emocjonalno艣ci w ciele. 馃専馃崈鉀堚嶏笍

20:00 Mindfullness w ruchu z Basi膮 Chantry

W dzisiejszych, zabieganych czasach rzadko mamy okazj臋 do zwolnienia tempa, zatrzymania si臋 i zapytania, czego tak naprawd臋 potrzebujemy. Ruch – nawet najprostszy i intuicyjny mo偶e by膰 wspania艂ym narz臋dziem do zadbania o sw贸j dobrostan, odpr臋偶enie i podarowanie sobie przyjemno艣ci.馃グ馃 Tym w艂a艣nie b臋d臋 chcia艂a si臋 podzieli膰 na tych warsztatach. B臋d膮 one dedykowane wszystkim kobietom, kt贸re chc膮 si臋 wyciszy膰 i ukoi膰 poprzez 艂agodny ruch馃崁馃崁

Na warsztatach b臋dziemy 艂膮czy膰 si臋 ze swoim cia艂em i oddechem, pog艂臋bia膰 uwa偶no艣膰 na nie i wycisza膰 uk艂ad nerwowy poprzez spokojny, intuicyjny ruch 鉁 Krok po kroku, obserwuj膮c 艣wiadomie zmiany zachodz膮ce w naszym ciele, damy sobie mo偶liwo艣膰, aby si臋 w nim osadzi膰, ugruntowa膰 i skoncentrowa膰 na chwili obecnej 馃

Do艣wiadczenie taneczne nie jest potrzebne, wystarczy cia艂o oraz ch臋膰 do poruszania i po艂膮czenia si臋 z nim 馃檪

Prowadz膮ce

Natalie Bohodance

Jestem taneczn膮 siostr膮 Pocahontas – uwielbiam wiatr we w艂osach i we wszystkim doszukuj臋 si臋 wzajemnych po艂膮cze艅.  Jestem do艣wiadczon膮 instruktork膮 ta艅ca, pe艂n膮 wyobra藕ni choreografk膮 i trenerk膮 motywuj膮c膮 mocno, ale zawsze konstruktywnie. M贸j zaw贸d traktuj臋 jako misj臋, bo wiem, 偶e to w jaki spos贸b prowadz臋 zaj臋cia ma realne znaczenie – mo偶e zmieni膰 nawet czyje艣 patrzenie na siebie.

Jestem wieloletni膮 uczestniczka mi臋dzynarodowych festiwali ta艅ca wsp贸艂czesnego i pokrewnych technik ruchowych. Nastoletni膮 amatorsk膮 pasj臋 do ta艅ca przeku艂am w 2014 roku na dyplom zawodowego tancerza (AHE 艁贸d藕), Licencj臋 instruktora ta艅ca mam ju偶 13 lat. Prowadzi艂am zaj臋cia, warsztaty oraz sta艂e grupy taneczne dla bardzo szerokiego przedzia艂u wiekowego uczestnik贸w: od 3+ do najstarszej uczestniczki 87 lat. 

Jestem po rocznym szkoleniu trenerskim z J臋zyka Ruchu LBMS u Agnieszki Soko艂owskiej i Karen Studd w Warszawie. Niekt贸re szkolenia w jakich bra艂am udzia艂 to “Obraz cia艂a” organizowane przez O艣rodek Terapii Ta艅cem i Ruchem Iba oraz cykl laboratori贸w oraz sesji coachingowych z Iwon膮 Olszowsk膮 “Improwizacja strukturalna”, szkolenie dla instruktor贸w dyscyplin akrobatycznych i tanecznych 鈥濻tretching w sportach gimnastycznych鈥 (Polski Zwi膮zek Gimnastyczny). Jestem te偶 certyfikowanym trenerem akrobatyki, Praktyki zawodowe odbywa艂am w Tanzmoto Dance Company w Essen (Niemcy). Wci膮偶 si臋 rozwijam, wci膮偶 si臋 szkol臋, nie siedz臋 w 鈥渏edynej s艂usznej technice鈥. Tak jak powiedzia艂am, mam natur臋 Pocahontas – patrz臋 na 艣wiat holistycznie 馃檪

Prywatnie jestem mam膮 rezolutnej i pewnej siebie 6-latki, i mi艂o艣niczk膮 rodzinnych wypad贸w w natur臋. Nieobce mi spanie w samochodzie i聽 pobudka codziennie w innym miejscu 馃檪

Basia Chantry

Mam na imi臋 Basia, na co dzie艅 ta艅cz臋 i 艣piewam, i, najpro艣ciej rzecz ujmuj膮c, moj膮 pasj膮 jest ludzkie cia艂o, kt贸re te dwie (i nie tylko te) dyscypliny ze sob膮 spaja. Od paru lat jestem zakochana we wszelkich metodach regulacji uk艂adu nerwowego, pracy z cia艂em i pog艂臋bianiu jego 艣wiadomo艣ci w wielu wymiarach, m.in. w uj臋ciu terapeutycznym (psychoterapia przez cia艂o wg A. Lowena, Somatic Experiencing庐 Petera A. Levine’a, TRE庐, 5Rytm贸w庐) i swoj膮 wiedz臋 pog艂臋biam pracuj膮c ze specjalistami w tych dziedzinach. 

Obecnie jestem w trakcie prowadzenia warsztat贸w dyplomowych, skupiaj膮cych si臋 wok贸艂 technik 艣wiadomej pracy z cia艂em, improwizacji i techniki ta艅ca wsp贸艂czesnego, na bazie kt贸rych tworz臋 spektakl taneczny w Policealnym Studium Animator贸w Kultury SKiBA we Wroc艂awiu, w kt贸rym ucz臋 si臋 na kierunku Animator Ta艅ca. W Boho Studio odbywam moje praktyki zawodowe.

Uwielbiam sp臋dza膰 czas w naturze i z niej czerpi臋 energi臋 do dzia艂ania, a tak偶e inspiracj臋 do artystycznych poczyna艅. Kocham gotowa膰, spa膰 pod namiotem, p艂ywa膰 i g艂aska膰 koty 馃檪

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *