Soczysta Sylwetka to kurs dla kobiet, które chcą poczuć swoje ciało jako żywe, obecne i sprawcze — niezależnie od wieku, rozmiaru czy wcześniejszych doświadczeń z ruchem.
To nie jest kurs o „idealnej sylwetce”.
To kurs o sylwetce, która żyje.
O ciele, które:
- nie jest sztywne,
- nie jest podporządkowane kanonom,
- nie jest odcięte,
ale jest zamieszkane, odczuwające i porusza się z wewnętrznej siły.
Soczystość to żywotność.
Obecność.
Swoboda w ruchu i w byciu sobą.
DLA KOGO JEST TEN KURS
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że brakuje Ci miejsc w tańcu dla dojrzałych kobiet (tu nie chodzi tylko o wiek),
- jesteś po trzydziestce, czterdziestce, pięćdziesiątce (lub bliżej niż dalej),
- miałaś kiedyś kontakt z tańcem lub ruchem — albo bardzo długą przerwę,
- chcesz wrócić do ciała bez presji, porównań i infantylnej kobiecości,
- szukasz procesu, który jest:
- bezpieczny,
- mądry,
- regularny,
- i prawdziwy.
To bardzo dobry kurs na start, także dla kobiet:
- bez żadnego doświadczenia tanecznego,
- po latach „nieruszania się”,
- z niepewnością, wstydem lub obawą „czy dam radę”.
DLA KOGO TEN KURS NIE JEST
Ten kurs nie będzie dobrym wyborem, jeśli:
- szukasz zwykłego fitnessu „żeby się zmachać”,
- zależy Ci głównie na szybkim, zewnętrznym efekcie,
- interesuje Cię powierzchowna seksualność i taniec „na pokaz”,
- nie jesteś gotowa na regularność,
- chcesz, żeby było tylko lekko, miło i bez głębi.
To nie jest lekko-pierdząca kobiecość.
To jest spotkanie z ciałem, które bywa miękkie, ale bywa też wymagające i prawdziwe.
JAK PRACUJEMY
Moja metoda łączy technikę tańca, świadomą pracę z ciałem i ekspresję, prowadząc kobietę do ruchu, który wyrasta z czucia, a nie z presji.
Pracujemy na boso, w spokojnej, bezpiecznej atmosferze, z dużą dbałością o:
- jakość ruchu,
- technikę,
- anatomię,
- i emocjonalne ramy procesu.
Ciało i umysł traktuję jako naczynia połączone.
STRUKTURA KURSU
Kurs trwa 3 miesiące, spotkania odbywają się raz w tygodniu po 1,5h.
Na spotkaniach będą przeplatać się bloki tematyczne:
Dance Joga – baza ciała i świadomości ruchu
To część zajęć która
- buduje siłę, stabilność i mobilność,
- uczy czucia ciała i prowadzenia ruchu świadomie,
- daje poczucie sprawczości i „ogarniam swoje ciało”.
Pracujemy m.in. poprzez:
- płynne sekwencje na matach (bez statycznego „stania w pozycjach”),
- elementy jogi, techniki tańca (współczesny, klasyka, jazz),
- wzmacnianie i aktywny stretching,
- ćwiczenia równowagi, pamięci ruchowej i koordynacji,
- across the floor (kroki taneczne),
- floor work (bezpieczna praca z podłogą bardzo podstawowa),
- obroty, wymachy, podstawy tanecznej techniki.
Utaneczniona ekspresja i wspólnota
To części spotkania pogłębiające proces.
Pracujemy poprzez:
- medytację ruchową w kręgu i w przestrzeni (mniej lustra, więcej czucia),
- improwizację prowadzoną — krok po kroku, bez presji,
- taniec współczesny, orientalny, polinezyjski,
- pracę z żywiołami,
- naukę jednej symbolicznej choreografii
(z miejscem na Twoją własną interpretację).
To tu buduje się:
- odwaga w ekspresji,
- poczucie wspólnoty,
- głębsze połączenie z ciałem i emocjami.
DOMKNIĘCIE PROCESU
Kurs domykamy:
kręgiem integrującym proces (mniejsze co miesiąc)
wspólną symboliczną choreografią
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
- Termin: od 8 kwietnia do 24 czerwca 2026
- Dni: środy
- Godzina: 18:00-19:30
- Miejsce: Wrocław
- Czas trwania: trzy miesiące
- Łącznie: 18 godzin (4 spotkania w każdym miesiącu co daje 6h/mies)
WAŻNE INFORMACJE
- Kurs jest otwarty dla kobiet bez doświadczenia tanecznego.
- Nie jest przeznaczony dla osób szukających bardzo intensywnego, zaawansowanego wyzwania ruchowego (prowadzę osobno grupę średniozaawansowaną i intensywną, jeśli takiej szukasz, napisz do mnie)
- Przeciwwskazania: aktualne, niezaleczone kontuzje, ciąża, stany wymagające leczenia.
Jeśli masz wątpliwości — zawsze możesz napisać i zapytać.
INWESTYCJA W PROCES „SOCZYSTA SYLWETKA”
INWESTYCJA „SOCZYSTA SYLWETKA”
Kurs trwa trzy miesiące i obejmuje regularną, kameralną pracę w grupie.
Możesz wybrać sposób płatności (w trzech ratach lub jednorazowo).
->Płatność w trzech ratach:
- pierwsza rata: 440 zł – rezerwacja miejsca przy zapisie
- druga rata: 390 zł – do 5 maja
- trzecia rata: 350 zł – do 2 czerwca
->Płatność jednorazowa za całość:
1090 zł
WAŻNE! Przy płatności: USUŃ Z KOSZYKA PRODUKT KTÓREGO NIE WYBIERASZ. (Automatycznie są tam dodane obydwie wersje : raty oraz płatność z góry.)
Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że jesteś ciekawa.
DLA STAŁYCH KLIENTEK BOHO STUDIO
Dla kobiet, które wcześniej brały udział w zajęciach lub kursach Boho Studio, przygotowane są indywidualne warunki uczestnictwa.
Jeśli jesteś jedną z nich — napisz do mnie wiadomość prywatną, SMS lub maila, a przekażę Ci szczegóły.
Kontakt:
Napisz do mnie na (każde pytanie dozwolone) : massanger lub instagram (konta Natalie Bohodance)
lub przez e-mail (natalie.bohodance@gmail.com)
lub SMS/rozmowę tel (781 788 052).
Dlatego, żebyśmy się mogły rozeznać czy poziom i cel grupy jest dla Ciebie.
Do zatańczenia, @natalie_bohodance 
