Od dawna funkcjonujesz w trybie gotowości – i to nie jest kwestia słabej woli. Twój układ nerwowy po prostu nie odróżnia „daję radę” od „jestem w niebezpieczeństwie”. Dla niego to ten sam sygnał.

Neurojoga we Wrocławiu uczy Cię tego rozróżniania – nie teorią, tylko pracą z samym mechanizmem, który włącza alarm.

Co to jest neurojoga i czym różni się od zwykłej jogi?

W zwykłej pracy z ciałem patrzymy na mięsień, staw, zakres ruchu. Na Neurojodze patrzymy też na układ nerwowy, który steruje tym, jak Twoje ciało w ogóle reaguje.

Pracujemy więc również ze wzrokiem, układem przedsionkowym (to on odpowiada za równowagę), propriocepcją (czuciem głębokim – skąd wiesz, gdzie w przestrzeni są Twoje ręce i nogi bez patrzenia) i sposobem, w jaki Twój mózg odbiera informacje z ciała.

Brzmi skomplikowanie? W praktyce chodzi o coś prostego: zaczynasz lepiej czuć swoje ciało i rozumieć, co możesz zrobić, kiedy znowu pojawia się napięcie.

Jak wygląda zajęcie neurojogi w Boho Studio?

Pracujemy w małej, zamkniętej grupie. Liczy się to, co czujesz w danym momencie, nie to, jak wygląda Twoja pozycja.

Nie ma tu jednego zestawu ćwiczeń na każde zajęcia. W zależności od tego, co danego dnia potrzebuje grupa, sięgamy po:

• 🌿 świadomy ruch – wolniejszy niż na zwykłej jodze, bo układ nerwowy potrzebuje czasu, żeby zarejestrować sygnał „jest bezpiecznie”
• 🌿 automasaż i sensorykę – dotyk, który uczy ciało, gdzie faktycznie jest napięcie
• 🌿 pracę ze wzrokiem i ćwiczenia równowagi – stymulacja układu przedsionkowego, tego samego systemu, który mówi Ci, że pokój się nie kręci, kiedy stoisz nieruchomo
• 🌿 neuromobilizacje i ćwiczenia wzmacniające – zwykle wtedy kiedy ciało jest już gotowe na więcej;)
• 🌿 techniki oddechowe, w tym wydłużony wydech, który wspiera poczucie ukojenia i stabilności
• 🌿 relaksację głęboką na koniec zajęć – moment, w którym układ nerwowy naprawdę ma szansę się wyciszyć

Neurojoga Wrocław – dla kogo są te zajęcia?

Ten kurs jest dla osób które:

• ✅ dużo siedzą i czują to w swoim ciele,
• ✅ są przebodźcowane i często napięte,
• ✅ chcą nauczyć się prostych sposobów, które mogą wykorzystać również poza zajęciami
• ✅ mają wrażenie, że odpoczynek po prostu przestał działać
• ✅ szukają czegoś spokojniejszego niż dynamiczne zajęcia, ale bardziej świadomego niż leżenie na kanapie
• ✅ chcą rozpoczać przygodę z jogą/ruchem lub są po przerwie/intensywniejszych przeżyciach i potrzebują więcej łagodności

Dla kogo neurojoga NIE jest

Jeśli szukasz intensywnego treningu, dynamicznych sekwencji i fizycznego zmęczenia po zajęciach – to nie jest to miejsce. NeuroJoga „Ukojenie” celowo idzie w stronę zwolnienia, nie przyspieszenia.

Jeśli oczekujesz zajęć, gdzie wszystko wygląda idealnie i symetrycznie – też możemy się rozminąć. Tutaj liczy się to, co czujesz, nie jak wyglądasz.

Kiedy pojawiają się efekty – i co dalej?

Po pierwszym spotkaniu najczęściej czujesz jedno – że głowa na chwilę się wyłącza. „Na każdych zajęciach jest przestrzeń, żeby zwolnić i naprawdę poczuć swoje ciało” – napisała jedna z uczestniczek. To pierwszy dowód, że Twój układ nerwowy w ogóle potrafi zwolnić.

Regularna praktyka to jest to, co realnie zmienia sposób, w jaki ciało reaguje na stres – nawet jedna sesja tygodniowo, przez kilka tygodni, robi różnicę.

Neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń, nie dzieje się z dnia na dzień. Potrzebuje tygodni regularnej pracy.

Regularność robi tu więcej niż intensywność.

„Ukojenie” to punkt wejścia, miejsce, gdzie najpierw uczysz się regulować, zanim zaczniesz wzmacniać. Dla tych, które zostają na dłużej, otwiera się kolejny krok: NeuroJoga Power. Więcej ruchu, więcej pracy siłowej, dalej ta sama ciekawość układu nerwowego, ale z pozycji ciała, które już wie, jak wracać do spokoju.

Regeneracja przed siłą. Zawsze w tej kolejności.

Jeśli czujesz, że Twój układ nerwowy zasługuje na uwagę, zapraszamy. Pracujemy w kameralnej atmosferze, bez presji i oceniania, w zamkniętej grupie, gdzie Ty i kilkanaście innych kobiet idziecie własnym tempem.

🧠Opinie o zajęciach z Olą:

“Zajęcia z NeuroJogi u Oli w Boho Studio to absolutnie magiczne doświadczenie ! Ola to wspaniała, ciepła osoba, anioł stąpający po ziemi. Tworzy niesamowitą atmosferę pełną uważności i luzu. Po pierwszych zajęciach czujesz jakbyś ją znała całe życie:) jej wiedzą o układzie nerwowym w połączeniu z ruchem przynosi ulgę dla ciała i umysłu. “

„NeuroJoga prowadzona przez Olę w Boho Studio, to jedna z najlepszych rzeczy jakie trafiły mi się w ostatnim czasie. Wiedza Oli o ciele, Jej empatia i praktyka sprawiają cuda z moim ciałem i duszą. Polecam każdemu kto potrzebuje lepiej poczuć siebie ❤️”

„Neurojogę poznałam na kursie od podstaw którą prowadzi Ola. Każde spotkanie przynosi pełen relaks dla duszy i ciała.🤗 Te zajęcia są wyjątkowe przede wszystkim dzięki Oli. To instruktorka pełna empatii i uważności dla każdej z osób uczestniczących w zajęciach. Jest to na pewno również zasługa kameralnych grup, dzięki czemu atmosfera na zajęciach jest ciepła i domowa. Tam chodzi się z przyjemnością! To nie jakiś przykry obowiązek ćwiczeń, tylko możliwość pobycia w swoim ciele w przemiłej atmosferze.Samo miejsce jest magiczne. Serdecznie polecam, Ola pokazuje jak czerpać z jogi garściami, zachęca, pomaga i podpowiada w razie wszelkich trudności:)”

Do zobaczenia na macie, Ola @lagodniej🧘‍♀️