Odpuszczanie przez ciało

→ Uczymy się puszczać napięcia i kontrolę, obserwować myśli i emocje. Używamy prostych narzędzi takich jak: stretching dynamiczny i statyczny, jogę yin oraz łagodne praktyki somatyczne i automasaż dla układu nerwowego. Będziemy szukać ulgi bez forsowania ciała poprzez współpracę z energią która nas otacza.

→ Oddychamy i regenerujemy się – aby mieć siłę na codzienność. Sięgniemy po praktyki oddechowe i relaksacyjne, które pomogą zwolnić i skierować uwagę i przez co energię – do swojego wnętrza. Kiedy dajemy uwagę sobie – regenerujemy nasze cenne zasoby i zasilamy się na to, co czeka nas do zaopiekowania w codziennym życiu.

→ Lądujemy w ciele i kontaktujemy się z potrzebami i wewnętrzną mądrością  – poprzez delikatny i uważny ruch i medytację, zauważymy prawdziwe potrzeby naszego ciała i możemy zyskać perspektywę na sprawy dnia codziennego i na nasze emocje.

Każde spotkanie zaczniemy od ruchu i oddechu, a zakończymy medytacją.

O wiele łatwiej wchodzimy w medytację, po praktyce ruchu i oddechu – które poruszają zablokowaną energią i wprowadzają nas w stan flow. Kiedy ciało mogło odetchnąć i puścić choć część napięcia – wtedy medytacja staje stać się przestrzenią kontaktu z własną prawdą odczuciami, intuicją, podświadomością i nadświadomością. Będziemy robić miejsce na słuchanie serca i własnej wewnętrznej mądrości.

Kurs nie zaprasza Cię do opanowania jednej metody, ani do wyznawania jakiejkolwiek filozofii czy religii. Kurs przedstawi Ci proste narzędzia do regulacji napięcia i odzyskiwania kontaktu ze swoim ciałem, uczuciami i wyższą inteligencją.