3 MIESIĘCZNY KURS
OD PODSTAW
3 MIESIĘCZNY KURS
OD PODSTAW
JOGA I ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA
Spotykamy się 2 razy w tygodniu, we wtorki i czwartki 19:00-20:00.
BOHO ul. Długosza 59 (boczna Kromera)
Zaczynamy 10.03., kurs kończymy 28.05.
Łącznie to 12 tygodni, 24h spotkań.
ZAPISY NA DOLE STRONY!
Nigdy nie praktykowałeś/aś jogi i poszukujesz odpowiedniej formy ruchu, która przyciągnie Cię na dłużej?
Masz już małe doświadczenie z jogą, ale chciałbyś/abyś uporządkować lepiej swoją wiedzę i poszerzyć swoje spojrzenie na ruch oraz świadomość ciała?
Jesteś instruktorem/instruktorką jogi, ale czujesz, że masz niewystarczające przygotowanie i interesuje Cię przejście przez tę drogę ponownie?
**Jeśli podstawy jogi masz już za sobą, (czyli znasz już dobrze podstawowe asany i przejścia) i raczej czujesz, że chcesz pogłębić mocniej swoją praktykę -> sprawdź Kurs “Pogłębiona praktyka”, który dedykujemy także byłym uczestnikom naszych kursów od podstaw.
Zapraszam Cię na cykl wyjątkowych spotkań o tym czy jest i czym nie jest joga. O tym, że bardziej potrzebujemy małych zmian i prostych, spontanicznych aktywności niż długich, morderczych treningów.
Program zajęć jest ułożony tak, aby dać uczestnikom wiedzę na temat bezpiecznego i efektywnego praktykowania jogi. Zrozumienia po co są poszczególne elementy i jaką niosą ze sobą wartości. Pozycje i sekwencje będą miały intensywność narastającą, zaczniemy od najprostszych rzeczy, stopniowo kierując naszymi ciałami w stronę intensywniejszej pracy.
Od strony fizycznej ten kurs ma poprawić lub przywrócić funkcje motoryczne ciała, takie jak: siła, elastyczność, równowaga, koordynacja, skoczność.
Zwiększą się Twoje ruchowe możliwości, zmniejszą dolegliwości bólowe i odczucie zastania w ciele spowodowane siedzącym trybem życia.
Od strony psyche ma dać więcej luzu i przestrzeni w głowie, dać radość, satysfakcję, a może i nową pasję, z którą przyjdzie wiele innych ciekawych doświadczeń.
Nie zabraknie ćwiczeń oddechowych, medytacji i relaksacji prowadzonych.
Dla głowy i dla ciała.
➡️ Kurs ma charakter 3 miesięczny, po to by móc zacząć od podstaw i stopniowo w tej grupie przechodzić do kolejnych etapów. Aby czuć, że ten czas daje konkretny, namacalny efekt w ciele i głowie. Długość kursu pozwala na utrwalenie nowych umiejętności, które ciało zdąży rozwinąć i zapamiętać. Zupełnie jak wtedy gdy uczyliśmy się chodzić, jeździć rowerem czy samochodem – to ilość powtórzeń ma znaczenie, aby nasz układ nerwowy się przebudował, zyskał nowe połączenia neuronalne i wytworzył nowe umiejętności, które może z czasem przejdą w dobrą rutynę albo i styl życia. Kurs daje nową jakość, którą można przełożyć na praktykę własną, czy inne formy ruchu, a także nauczanie innych. Najważniejsza jest dla nas wspólna, bezpieczna przestrzeń, w dobrej atmosferze i na totalnym luzie, otwarta dla każdego, bez względu na wiek, płeć i ruchowe umiejętności.
Więcej o BOHO STUDIO
->Strona główna<-
ZAPISY
Płatności z góry za cały kurs: 1221zł (50 zł/zajęcia)
Jeśli jesteś już klientem Boho upomnij się o zniżkę mailowo lub SMS – prześlemy Ci specjalny kod
- płatność ratalna 3 raty: I -> 499zł, II -> 444zł, III -> 333zł
WARSZTATY POPROWADZI
KURS POPROWADZI
Martyna Siwek
zajęcia stacjonarnie oraz online. Cały czas poszerzam swoją wiedzę na szkoleniach, ale to praca z ludźmi uczy mnie najwięcej.
Nie trzymam się jednej tradycyjnej ścieżki jogi, a swoje zajęcia określiłabym jako joga funkcjonalna, z dużą dawką aktualnej wiedzy na temat anatomii, biomechaniki i zrównoważonego treningu. Poza jogą inspirują mnie takie formy ruchu jak Animal flow, elementy tańca współczesnego czy kalisteniki.
Organizuję warsztaty, eventy, wyjazdy i szkolenia. Moje autorskie projekty to Deep Flow Yoga, czyli zajęcia do muzyki elektronicznej down tempo, z DJ i bębnami na żywo, oraz Sail With Yoga – rejsy z jogą po Mazurach.
Moim głównym celem jest tworzenie społeczności, w której każdy bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną, będzie się czuł dobrze i swobodnie. Poza jogą uwielbiam góry o każdej porze roku, snowboard, zimną wodę w Bałtyku, muzykę elektroniczną i grunge lat 90-tych.
“Absolutnie uwielbiam te zajęcia! Benefity są szerokie, zarówno dla ciała jak i (a może szczególnie) głowy. Martyna to dobry nauczyciel i fajny człowiek. Jej super mocą jest tworzenie społeczności, przestrzeni w której dobrze się czujesz i chcesz być.”
OPINIE UCZESTNIKÓW PIERWSZEJ EDYCJI KURSU’23
„Podoba mi się to, że czuję to ‘indywidualne podejście’ na zajęciach oraz wsparcie ze strony Martyny (kibicowanie nam w postępach) czyli rzeczy, których absolutnie nie czułam chodząc na masowe zajęcia jogi na Multisport.”
„To co jest dla mnie najważniejsze, i czego (jako osoba która robiła już kilka podejść do jogi z czego każde kończyło się frustracją wynikającą z braku postępów) od tego kursu oczekiwałam, to skupienie na technice i tłumaczenie każdej poszczególnej pozycji od podstaw, co pozwala czerpać z nich przyjemność i nie wywołuje dotychczasowej frustracji ani tym bardziej nudy pomimo poziomu początkującego.”
Jeśli chcesz poznać Martynę, znajdziesz ją na Instagramie jako @yogi_nika.
Napisz do niej na Instagramie – jeśli masz pytania czy możesz dołączyć do kursu 🙂