3 MIESIĘCZNY
W MĘSKIM CIELE
cykl warsztatów
„W MĘSKIM CIELE” to warsztaty dla mężczyzn, którzy chcą wyjść z głowy i wejść do ciała.
Najbliższe warsztaty:
26 kwietnia
DLA KOGO?
„W męskim ciele” jest dla mężczyzn, którzy:
– są cały czas w działaniu i czują, że tracą kontakt ze sobą
– mają napięte, zmęczone ciało i chcą to w końcu rozluźnić
– mają trudność z zatrzymaniem się i wyjściem z głowy
– chcą pobyć w męskim gronie bez ocen, presji i udowadniania czegokolwiek
Cykl składa się z 3 spotkań.
Możesz dołączyć do jednego lub uczestniczyć w całości.
Każde spotkanie podzielone jest na 2 części:
-> krąg mężczyzn
-> warsztat
Każdy warsztat wnosi inne podejście – od pracy z oddechem, przez ruch, po kontakt i świadomość ciała.
Czym jest męski krąg?
Krąg to przestrzeń spotkania mężczyzn, w której nie ma ról do odegrania ani oczekiwań do spełnienia.
To moment zatrzymania — wyjścia z działania i wejścia w bycie.
Możesz być w ciszy albo podzielić się tym, co jest w Tobie żywe.
Krąg opiera się na prostych zasadach:
– mówisz z własnego doświadczenia
– słuchasz bez przerywania
– nie komentujesz historii innych
WARSZTATY I PROWADZĄCY
WARSZTATY I PROWADZĄCY
„Przez techniki regulujące do intencjonalnego ruchu”
Poprzez uważny ruch i pracę z czuciem zaczynamy wracać do prostego doświadczenia bycia tu i teraz.
Do miejsca, w którym układ nerwowy może się wyregulować, a napięcie stopniowo odpuszcza.
W tym procesie budujesz w ciele stabilne punkty odniesienia — coś, na czym możesz się oprzeć, zamiast ciągle kontrolować wszystko z poziomu głowy.
Z tej jakości zaczyna pojawiać się przestrzeń.
A wraz z nią — większa precyzja w odczuwaniu i działaniu.
Dlaczego to ma znaczenie?
Kiedy ciało zaczyna być odczuwalne, a nie tylko „używane”, zmienia się sposób, w jaki funkcjonujesz.
Pojawia się więcej spokoju, ale nie jako brak działania — tylko jako wewnętrzna stabilność.
Więcej czucia, które daje realną informację, a nie chaos.
Więcej klarowności w ruchu, decyzjach i kierunku.
Warsztat Marcina 16:00 – 17:30 + męski krag prowadzony przez Waldemara 17:30-19:30/20:00
Marcin Bojarski
Jestem trenerem, którego ścieżka zaczęła się od potrzeby rozwiązania własnych problemów. Nietypowe, uporczywe trudności prowadziły mnie do nietypowych i ciekawych metod. W ten sposób wpadłem w króliczą norę biomechaniki, neurologii, psychosomatyki — w treningu i nie tylko.
Jak już raz wpadłem w tę króliczą norę, to wciąga mnie coraz głębiej. Promuję swoją drogę pracy z ciałem, która jest wynikiem różnorakich inspiracji: MoVmed, Fluidus, Functional Patterns, Nubound, Complete Regenesis, Motion Data.
Mój cel to zebrać i usystematyzować narzędzia, które pomagają kształtować ruch naszego ciała — zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz — aby był on efektywniejszy dla naszej wewnętrznej ścieżki i dawał nam większą sprawczość w świecie fizycznym.
Na co dzień pracuję 1 na 1, prowadzę zajęcia grupowe, warsztaty oraz szkolenia — zarówno te bardziej techniczne, jak i te nastawione na poznanie siebie. Swoją pracę widzę jako znalezienie mostu między światem inżynieryjnym a tym mniej określonym — drogą naszej świadomości.
„Zejdź do ciała – ruch, podłoga i kontakt”
To warsztat będący okazją do spotkania do ruchu, który rozluźni ciało i poprawi z nim kontakt.
Praca z podłogą, która będzie solidnym, choć twardym oparciem, zachęci do rozmiękczenia ciała i puszczenia zbędnych, nawykowych napięć. Oddając ciężar do ziemi, poruszając się w nieśpieszny i łagodny sposób, doświadczysz subtelnych doznań płynących z ciała przynoszących ulgę i spokój.
Kontakt z drugim człowiekiem z kolei, pomoże stworzyć środowisko, w którym będą mogły zaistnieć sytuacje wymagające dostosowania do drugiej osoby. Takie warunki pozwolą zbudować realny kontakt nie tylko z własnym ciałem, ale również ze środowiskiem zewnętrznym, które w swej naturze jest nieprzewidywalne.
Warsztat Mikołaja 16:00 – 17:30 + męski krag prowadzony przez Waldemara 17:30-19:30/20:00
Mikołaj Lira
praktyk, nauczyciel i pasjonat ruchu. Interesuje się naturą człowieka od najmłodszych lat. Wierzy, że poprzez uważną, pełną poszanowania do własnej indywidualności, zainteresowań i pasji praktykę, można zyskiwać wolność, lekkość oraz doświadczać świata w sposób bardziej świadomy i pełny.
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunku „Sport” Aktualnie student Human Movement Studies, których założycielem jest Marcello Palozzo.
Współzałożyciel Playground Wrocław -inicjatywy szerzącej wszechstronne podejście do ruchu, której głównymi założeniami jest przywrócenie czerpania radości z ruchu oraz przekazywanie wiedzy dotyczącej zrównoważonego i zdrowego rozwoju fizycznego.
„Ciało, umysł i granice – świadoma odpowiedzialność”
To warsztat, w którym poprzez ruch, oddech i kontakt z drugim mężczyzną sprawdzisz, jak funkcjonujesz w ciele i relacji. Wejdziesz w doświadczenie prowadzenia i bycia prowadzonym, konfrontując się z kontrolą, zaufaniem i odpowiedzialnością.
Podczas praktyk nauczysz się lepiej czuć swoje ciało, rozpoznawać napięcia oraz reagować na sygnały płynące z wnętrza. Zobaczysz, gdzie są Twoje granice – jak je szanujesz i w jaki sposób możesz je świadomie przekraczać.
Warsztat zakończy biodynamiczną medytacją Osho, która pozwoli Ci rozładować napięcia, pogłębić kontakt ze sobą i wejść w stan większej obecności oraz wewnętrznego wyciszenia.
To konkretna, doświadczeniowa praca, która daje realny wgląd w Twoje schematy działania – bez teorii, bez udawania.
W prawdzie ze sobą.
Warsztat Szymona 16:00 – 17:30 + męski krag prowadzony przez Waldemara 17:30-19:30/20:00
Szymon Jan Trojanowski
Pracuje z ciałem i psychiką od 2017 roku, opierając się przede wszystkim na własnym doświadczeniu oraz realnym kontakcie z drugim człowiekiem. Łączy podejście empiryczne z praktycznymi narzędziami bodywork. Istotą pracy Szymona jest realna, rzeczywista zmiana oraz świadomy wybór odpowiedzialności za życie.
Na co dzień pracuje poprzez dotyk, oddech i uważność. Praktykuje ceremonialny masaż Lomi Lomi, korzysta z wiedzy o psychosomatyce i układzie nerwowym. Stosuje różnorodne technik oddechowe, które wspierają regulację układu nerwowego i pogłębianie kontaktu ze sobą.
Ma za sobą wiele różnych doświadczeń zawodowych i życiowych, które dały mu szeroką perspektywę i zrozumienie tego, z czym mierzy się człowiek w codzienności. Dzięki temu pracuje w sposób prosty, konkretny i osadzony w realnym życiu.
Każde spotkanie odbywa się w kameralnej grupie —maksymalnie 15 mężczyzn.
Czas trwania jednego spotkania:
ok. 3,5 – 4 godziny
(w tym krąg mężczyzn + część warsztatowa)
Wstęp na pojedyncze spotkanie:
269 z
Dla tych, którzy chcą wejść głębiej i przejść przez proces w ciągłości.:
Pakiet 3 spotkań (pełen cykl):
699 zł
Krąg za każdym razem będzie trzymać dla Was:
Waldemar – ojciec, partner i przedsiębiorca, od kilku lat prowadzi męskie kręgi, tworząc przestrzeń do szczerych rozmów, refleksji i wzajemnego wsparcia między mężczyznami. Od kilkunastu lat zgłębia ścieżki rozwoju świadomości oraz różne techniki pracy z ciałem, emocjami i relacjami na drodze do osobistej wolności i pełni życia.