3 MIESIĘCZNY KURS
WYKRACZAJĄCY POZA UTARTE JOGOWE ŚCIEŻKI
3 MIESIĘCZNY KURS
WYKRACZAJĄCY POZA UTARTE JOGOWE ŚCIEŻKI
JOGA + MOVEMENT FLOW
Spotykamy się 2 razy w tygodniu, we wtorki i czwartki 19:00-20:00.
Zaczynamy 1.10.2024, kurs trwa do 19.12.2024.
Łącznie to 12 tygodni, 24 spotkań.
Dla kogo jest ten kurs:
- uczestników 3-miesięcznych kursów: “Joga i Świadomość Ciała” oraz “Movement Flow” w poprzednim sezonie
- dla osób które mają już podstawowe jogowe doświadczenia za sobą i lubią wyzwania i naukę nowych rzeczy.
Kurs ma charakter 3 miesięczny, aby czuć, że ten czas daje konkretny, namacalny efekt w ciele i głowie. Aby dał nowe umiejętności, które ciało zdąży rozwinąć i zapamiętać. Dał nową jakość, którą można przełożyć na praktykę własną, czy inne formy ruchu, a także nauczanie innych. To ma być wspólna, bezpieczna przestrzeń, w dobrej atmosferze i na totalnym luzie.
To kurs czerpiący z klasycznych asan jogi, poszerzony o wiele innych doświadczeń ruchowych z nurtów takich jak:
- animal flow
- soft acro
- podstawy floorwork (zaczerpnięte z tańca współczesnego)
- pracę w parach i w grupie.
Spotkacie się z różnymi formami, nie tylko wzmacniania ciała i pogłębiania jego sprawności, ale też technikami relaksacyjnymi przez ruch, jak wytrząsanie napięć, czy progresywne relaksacje.
praca z intencją i intuicją w kręgu (praca z kartami “CIAŁO moja ziemia” i maskami)
tworzenie przepięknie pachnących eliksirów do masażu ciała z najwyższej jakości olejków firmy DOTERRA
symboliczny taniec (nauka prostej choreografii oraz prowadzona improwizacja)
automasaż
praca w parach (dotyk)
ecstatic dance
symboliczne malowanie twarzy i ciała
medytacja w ruchu (prowadzone sekwencje, oparte na języku ruchu LBMS)
relaksacja z medytacją
Każde zajęcia będą mieć zupełnie inny temat:
->Jeden dzień w tygodniu będzie zarezerwowany dla klasycznej, płynnej jogi, bazującej głównie na nurcie VINYASA FLOW (dynamicznej jodze zsynchronizowanej z pracą oddechu).
->Drugi dzień w tygodniu to więcej poszukiwań ruchowych, wychodzących poza wydzieloną przestrzeń jogowej maty.
ZAPISY NA DOLE STRONY
➡️ Chcę pokazać Wam taką ruchową różnorodność, aby każde zajęcia były zaskoczeniem i czasem, którego z ciekawością będziemy wyczekiwać.
Będzie dużo muzyki i nie jednej kropli potu.
Zabawa, luz i spontaniczność będą głównym celem. Dając w efekcie jeszcze większą sprawność ruchową, ale i poczucie rozluźnienia głowy i myśli, nauczenia się pozostawiania na chwilę wszystkiego za sobą, tak by po prostu cieszyć się ruchem.
ZAPISY:
- !Early birds do 31.08.2024 : 990zł
- od 1.09.2024: 1100zł przy płatności z góry za cały kurs
- 390zł x 3 płatne w ratach miesięcznych
WARSZTATY POPROWADZI
KURS POPROWADZI
Martyna Siwek
IG: @yogi.nika
zajęcia stacjonarnie oraz online. Cały czas poszerzam swoją wiedzę na szkoleniach, ale to praca z ludźmi uczy mnie najwięcej.
Nie trzymam się jednej tradycyjnej ścieżki jogi, a swoje zajęcia określiłabym jako joga funkcjonalna, z dużą dawką aktualnej wiedzy na temat anatomii, biomechaniki i zrównoważonego treningu. Poza jogą inspirują mnie takie formy ruchu jak Animal flow, elementy tańca współczesnego czy kalisteniki.
Organizuję warsztaty, eventy, wyjazdy i szkolenia. Moje autorskie projekty to Deep Flow Yoga, czyli zajęcia do muzyki elektronicznej down tempo, z DJ i bębnami na żywo, oraz Sail With Yoga – rejsy z jogą po Mazurach.
Moim głównym celem jest tworzenie społeczności, w której każdy bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną, będzie się czuł dobrze i swobodnie. Poza jogą uwielbiam góry o każdej porze roku, snowboard, zimną wodę w Bałtyku, muzykę elektroniczną i grunge lat 90-tych.