3 MIESIĘCZNY KURS
WYKRACZAJĄCY POZA UTARTE JOGOWE ŚCIEŻKI

3 MIESIĘCZNY KURS
WYKRACZAJĄCY POZA UTARTE JOGOWE ŚCIEŻKI

MOVEMENT YOGA FLOW

Spotykamy się 2 razy w tygodniu, we wtorki i czwartki 18:50-19:50.

Zaczynamy 3. października, kurs trwa do 21. grudnia 2023.

Łącznie to 12 tygodni, 24 spotkań.

Dla osób, które mają już podstawowe doświadczenia ruchowe za sobą lub lubią wyzwania i naukę nowych rzeczy. 

Joga Wrocław

Kurs ma charakter 3 miesięczny, po to by móc zacząć od podstaw i stopniowo w tej grupie przechodzić do kolejnych etapów. Aby czuć, że ten czas daje konkretny, namacalny efekt w ciele i głowie. Aby dał nowe umiejętności, które ciało zdąży rozwinąć i zapamiętać. Dał nową jakość, którą można przełożyć na praktykę własną, czy inne formy ruchu, a także nauczanie innych. To ma być wspólna, bezpieczna przestrzeń, w dobrej atmosferze i na totalnym luzie.

To kurs czerpiący z klasycznych asan jogi, poszerzony o wiele innych doświadczeń ruchowych z nurtów takich jak:

  • animal flow
  • soft acro
  • podstawy floorwork (zaczerpnięte z tańca współczesnego)
  • pracę w parach i w grupie.

Spotkacie się z różnymi formami, nie tylko wzmacniania ciała i pogłębiania jego sprawności, ale też technikami relaksacyjnymi przez ruch, jak wytrząsanie napięć, czy progresywne relaksacje. 

praca z intencją i intuicją w kręgu (praca z kartami “CIAŁO moja ziemia” i maskami)

tworzenie przepięknie pachnących eliksirów do masażu ciała z najwyższej jakości olejków firmy DOTERRA

symboliczny taniec (nauka prostej choreografii oraz prowadzona improwizacja)

automasaż

praca w parach (dotyk)

ecstatic dance

symboliczne malowanie twarzy i ciała 

medytacja w ruchu (prowadzone sekwencje, oparte na języku ruchu LBMS)

relaksacja z medytacją

Każde zajęcia będą mieć zupełnie inny temat:

->Jeden dzień w tygodniu będzie zarezerwowany dla klasycznej, płynnej jogi, bazującej głównie na nurcie VINYASA FLOW (dynamicznej jodze zsynchronizowanej z pracą oddechu).

->Drugi dzień w tygodniu to więcej poszukiwań ruchowych, wychodzących poza wydzieloną przestrzeń jogowej maty.

➡️ Chcę pokazać Wam taką ruchową różnorodność, aby każde zajęcia były zaskoczeniem i czasem, którego z ciekawością będziemy wyczekiwać.

Będzie dużo muzyki i nie jednej kropli potu.

Zabawa, luz i spontaniczność będą głównym celem. Dając w efekcie jeszcze większą sprawność ruchową, ale i poczucie rozluźnienia głowy i myśli, nauczenia się pozostawiania na chwilę wszystkiego za sobą, tak by po prostu cieszyć się ruchem.

KOSZT:

  • 890zł płatne z góry za cały kurs 
  • 330zł x 3 płatne w ratach miesięcznych

!!Early birds do 10.09: 810zł

Zapisy przez aplikację FITSSEY (wymagane utworzenie bezpłatnego profilu) na stronie Boho Studio Wrocław w razie potrzebnej pomocy w zapisie – pisz śmiało.

WARSZTATY POPROWADZI

WARSZTATY POPROWADZI

Martyna Siwek

zajęcia stacjonarnie oraz online. Cały czas poszerzam swoją wiedzę na szkoleniach, ale to praca z ludźmi uczy mnie najwięcej.

Nie trzymam się jednej tradycyjnej ścieżki jogi, a swoje zajęcia określiłabym jako joga funkcjonalna, z dużą dawką aktualnej wiedzy na temat anatomii, biomechaniki i zrównoważonego treningu. Poza jogą inspirują mnie takie formy ruchu jak Animal flow, elementy tańca współczesnego czy kalisteniki. 

Organizuję warsztaty, eventy, wyjazdy i szkolenia. Moje autorskie projekty to Deep Flow Yoga, czyli zajęcia do muzyki elektronicznej down tempo, z DJ i bębnami na żywo, oraz Sail With Yoga – rejsy z jogą po Mazurach. 

Moim głównym celem jest tworzenie społeczności, w której każdy bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną, będzie się czuł dobrze i swobodnie. Poza jogą uwielbiam góry o każdej porze roku, snowboard, zimną wodę w Bałtyku, muzykę elektroniczną i grunge lat 90-tych.