Boho Studio Wroc艂aw

ZAPISZ SI臉 TUTAJ

ZAPISZ SI臉 TUTAJ 馃憞

Cennik

Zaj臋cia dla tych, kt贸rzy nigdy nie praktykowali jogi i poszukuj膮 dla siebie odpowiedniej formy ruchu, z kt贸rym zostan膮 na d艂u偶ej.聽 Program zaj臋膰 jest u艂o偶ony tak, aby da膰 uczestnikom wiedz臋 na temat bezpiecznego i efektywnego praktykowania jogi. Zrozumienia po co s膮 poszczeg贸lne elementy i jak膮 nios膮 ze sob膮 warto艣ci.

Przede wszystkim zaj臋cia s膮 kierowane dla os贸b chc膮cych do艂膮czy膰 do zamkni臋tego kursu 鈥淛oga i 艣wiadomo艣膰 cia艂a鈥 kt贸ry rozpocznie si臋 5 marca.聽 (zapisy zak艂adka WYDARZENIA).聽

To zaj臋cia ruchowe, kt贸rych celem jest zar贸wno jogowe rozci膮gni臋cie, jak i wzmocnienie mi臋艣ni. To spotkania dla tych, kt贸rzy chc膮 stopniowo i z uwa偶no艣ci膮 budowa膰 si艂臋 i mobilno艣膰 swojego cia艂a. Jednocze艣nie b臋dziemy korzysta膰 z element贸w Animal Flow, kt贸re wprowadz膮 wi臋cej zabawy i swobody do naszej praktyki. Nie musisz mie膰 do艣wiadczenia ani w jodze, ani w Animal Flow. Razem odkryjemy oba te 艣wiaty!

To ogniste zaj臋cia dla tych co chc膮 popracowa膰 nad elastyczno艣ci膮 cia艂a, postaw膮. B臋dziemy 膰wiczy膰 si艂臋, elastyczno艣膰, gibko艣膰 podczas prostych sekwencji.

Na grupie OPEN nie potrzebujesz mie膰 偶adnego do艣wiadczenia taneczno ruchowego.

Ale uwaga to nie s膮 zaj臋cia dla chc膮cych “przeb臋bni膰” godzink臋 i jakkolwiek si臋 porusza膰 馃槈

Natalie 艂膮czy elementy najnowszej techniki wzmacniania, stretchingu, podstaw ta艅ca (klasyka, wsp贸艂czesny, praca bioder) i podstaw jogi. Jako instruktorka b臋dzie dba膰 o szczeg贸艂y wykonywania poszczeg贸lnych 膰wicze艅, 艣wiadome przeprowadzanie ruchu, ale i o momenty puszczenia we flow. Dodatkowym plusem jest zmienno艣膰 sekwencji, nie b臋dziesz si臋 nudzi膰 i po膰wiczysz koordynacj臋 ruchow膮. Przy sta艂ym uczestnictwie w zaj臋ciach, b臋dziesz mie膰 o wiele lepsz膮 艣wiadomo艣膰 cia艂a w ruchu i zakresy.

U Filipa mo偶ecie spodziewa膰 si臋 wi臋kszej dawki 膰wicze艅 “bli偶ej maty” – czyli wi臋kszej zmienno艣ci poziom贸w w poszczeg贸lnych sekwencjach. Natomiast nie zabraknie tu te偶 najwa偶niejszej jako艣ci – rado艣ci z ruchu.

W grupie zmotywujesz si臋 by zrobi膰 wi臋cej, ni偶 si臋 po sobie spodziewasz, odczujesz pozytywny wycisk, a wszystko przy soczystej muzyce i atmosferze bez nad臋cia. 膯wiczymy na boso i na matach, wykorzystujemy podstawowe figury jogowe, podstawy ta艅ca modern i wsp贸艂czesnego. Ty b臋dziesz ta艅czy膰, a Twoje cia艂o w mi臋dzy czasie dostanie dawk臋 endorfin, wzmocni si臋 i uelastyczni 馃檪

To zaj臋cia dla tych co chc膮 wyzwania! Uwaga! Poniewa偶 potrzebne jest solidne rozgrzanie i dobra baza techniczna – uczestnictwo w PRO mo偶liwe tylko po solidnej rozgrzewce na poprzednich zaj臋ciach DanceYoga OPEN, kt贸re s膮 konieczne do dalszych kombinacji na drugiej godzinie. Na PRO b臋dziemy pracowa膰 nad aktywnymi zakresami w szpagatach, gi臋ciach oraz wzmocnia膰 si臋 i wprawia膰 w figurach odwr贸conych. B臋d膮 wyzwania 艂膮cz膮ce w ruchu trudniejsze figury ze 艣wiata jogi, ta艅ca wsp贸艂czesnego, floorworku i movementu – czyli po艂owa zaj臋膰 b臋dzie poza mat膮. To zaj臋cia dla tych kt贸rzy wiedz膮, 偶e aby osi膮gn膮膰 pewne efekty potrzebna jest systematyczno艣膰 i czas oraz zadbanie o dobre ustawienie i wzmocnienie cia艂a.

Dancehall to uliczny styl ta艅ca powsta艂y na na karaibskiej wyspie 鈥 Jamajce pod koniec lat 70. Na zaj臋ciach b臋dziemy zg艂臋bia膰 damsk膮 cz臋艣膰 dancehall鈥檜, kt贸ra ma wiele ods艂on: od delikatnej i powolnej po agresywn膮 i dynamiczn膮. Nie zabraknie pracy nad technik膮 (skupion膮 mocno na ruchach bioder), nauki krok贸w, rutyn i choreografii, dzi臋ki kt贸rym b臋dziemy odkrywa膰 siebie i swoj膮 kobieco艣膰 oraz przede wszystkim zabawy ta艅cem. Nie musisz mie膰 wcze艣niejszego do艣wiadczenia z ta艅cem. Zaj臋cia dostosowuj臋 pod poziom uczestniczek.

Rozpoczynamy 5 marca! Kurs skierowany do os贸b, kt贸re nigdy nie pr贸bowa艂y jogi lub czuj膮, 偶e pomimo do艣wiadczenia brak im odpowiedniej techniki i kontroli ruchu, a joga nie przynosi widocznego progresu w ciele.

To 3 miesi臋czny kurs skierowany dla:

– tych, kt贸rzy nigdy nie praktykowali jogi i poszukuj膮 dla siebie odpowiedniej formy ruchu, z kt贸rym zostan膮 na d艂u偶ej

– tych kt贸rzy maj膮 do艣wiadczenie, ale chc膮 uporz膮dkowa膰 swoj膮 wiedz臋 i poszerzy膰 o g艂臋bsze spojrzenia na ruch i 艣wiadomo艣膰 cia艂a

– tak偶e dla instruktor贸w jogi, kt贸rzy chc膮 pozna膰 metodyk臋 nauczania od podstaw i przej艣膰 t臋 drog臋 jeszcze raz od pocz膮tku聽

Program zaj臋膰 jest u艂o偶ony tak, aby da膰 uczestnikom wiedz臋 na temat bezpiecznego i efektywnego praktykowania jogi. Zrozumienia po co s膮 poszczeg贸lne elementy i jak膮 nios膮 ze sob膮 warto艣ci. Pozycje i sekwencje b臋d膮 mia艂y intensywno艣膰 narastaj膮c膮, zaczniemy od najprostszych rzeczy, stopniowo kieruj膮c naszymi cia艂ami w stron臋 intensywniejszej pracy.

Kurs jako kontynuacja dla uczestnik贸w kursu od podstaw. Zaczynamy 6 lutego! By wzi膮膰 udzia艂 konieczne jest uczestnictwo w kursie podstawowym lub minimum roczne do艣wiadczenie z jog膮.聽

Spotkania z jog膮 w lutym to zaj臋cia w formie warsztatowej – ka偶de po 1h25min .

Poziom OPEN.

艢wietna okazja by pozna膰 odmienne i praktyczne aspekty jogi czy pozwoli膰 sobie na g艂臋bsz膮 praktyk臋.

Ka偶de spotkanie to inny temat:

  1. Wtorek 13.02.聽Aktywna praca z zakresami. Joga, mobility, aktywny stretching.
  2. Wtorek 20.02.聽Wzmocnienie + r贸wnowaga. Praca z mi臋艣niami g艂ebokimi.
  3. Wtorek 27.02聽YANG & YIN FLOW (mocne zaj臋cia z d艂ug膮 relaksacj膮 i medytacj膮).

Ka偶de spotkanie mo偶esz traktowa膰 jako osobne warsztaty, ale mo偶esz te偶 wybra膰 si臋 na ca艂y cykl (co polecamy ! 馃檪 )

Warsztaty polecamy te偶, je艣li zastanawiasz si臋 czy do艂膮czy膰 do 3-miesi臋cznego kursu jogi od podstaw z Martyn膮 (od 5 marca).

Projekt choreograficzny – kt贸ry rozpoczniemy ju偶 w marcu! Zapisy wkr贸tce!

Projekt Tw贸rczy b臋dzie trwa膰 3 miesi膮ce, ka偶de spotkanie 1,5h.

Prowadz膮cy: Filip Konarkowski

Podczas zaj臋膰 projektu choreograficznego, uczestnicy w oparciu o materia艂 choreograficzny i prac臋 grupow膮, b臋d膮 pracowa膰 nad przygotowaniem uk艂adu na wyst臋p na 偶ywo ko艅cz膮cy sezon w BOHO Studio.

To zamkni臋te cykle 5 spotka艅 (ka偶de po p贸艂torej godziny), kt贸rych celem b臋dzie artystyczny聽 projekt taneczny podsumowany video opowie艣ci膮 – rolk膮.

Kursy dost臋pne w dw贸ch poziomach, zapisy co 2 miesi膮ce w zak艂adce WYDARZENIA. (dok艂adniejsze opisy i opinie znajdziesz w AKTUALNO艢CIACH)聽

Jeden cykl to jeden g艂贸wny temat. Cz臋艣膰 zaj臋膰 b臋dzie na nauk臋 z g贸ry narzuconej tematycznej choreo i techniki ta艅ca wsp贸艂czesnego, cz臋艣膰 na indywidualne poszukiwania ruchowo-emocjonalne na dany temat, cz臋艣膰 na prac臋 w grupie nad materia艂em powsta艂ym podczas prowadzonych improwizacji.

Wszystko w spokojnym tempie i bezpiecznej kameralnej atmosferze.

B臋dziemy pracowa膰 nad wyrazem artystycznym i emocjonalnym poprzez ruch, gest, taniec, bo g艂贸wnym celem tego projektu jest poczucie wsp贸艂tworzenia ca艂ym sob膮 tego co ta艅czymy.

Przedostatnie spotkanie b臋dzie dedykowane opracowaniu materia艂u do nagrywek (praca z kamer膮, ustawienia, stylizacja*). Ostatnie spotkanie na nagrywki. W zamy艣le chcemy by powsta艂o kr贸tkie artystyczne wideo podsumowuj膮ce nasz膮 prac臋 i eksploracj臋.

To warsztaty dla kobiet w ka偶dym wieku, niepotrzebne jest 偶adne do艣wiadczenia taneczne, by do艂膮czy膰 – potrzebujesz tylko swoje聽 cia艂o. To czas dedykowany tym, kt贸rzy t臋skni膮 do siostrzanej intymnej atmosfery.

Zapisy w zak艂adce WYDARZENIA.

“U-tanecznione”, bo taniec ma nas u-nie艣膰, u-wznio艣li膰 nasze cia艂o, a jednocze艣nie nas w nim u-ziemi膰 i pom贸c nam je u-kocha膰.

B臋dzie zawsze czas na osadzenie si臋 w ciele, danie mu nale偶ytej uwagi, budowanie 艣wiadomej relacji z nim. Poprowadz臋 Ci臋 przez wybrane 膰wiczenia pog艂臋biaj膮ce 艣wiadomo艣膰 cia艂a, b臋dzie wzmacnianie i rozlu藕nianie w ci膮g艂ym ruchu. Poprowadz臋 Ci臋 tak偶e w improwizacji, w kt贸rej to intuicja poprowadzi ruch. Naucz臋 Ci臋 w przyjazny spos贸b podstaw techniki ta艅ca, czerpi膮c z baletu, modern i wsp贸艂czesnego, ale i podstaw latino, czy ta艅c贸w etnicznych, tak by艣 mia艂a narz臋dzia do 艣mielszego wyra偶ania si臋 w choreografii i improwizacji. B臋dziemy uczyli si臋 prostej choreografii.

Warsztaty b臋d膮 tematycznie pod dan膮 faz臋 ksi臋偶yca/por臋 roku by艣my mog艂y pracowa膰 z r贸偶nymi jako艣ciami ruchu, kt贸re prze艂o偶膮 si臋 potem na 偶ycie codzienne. B臋dziemy szuka膰 w ta艅cu odniesie艅 do archetyp贸w boginii i wied藕m, matek i kochanek, damy sobie pozwolenie na patos w gestach, dram臋 w ruchu, ale i lekk膮 rado艣膰 czy ekspresyjn膮 sensualno艣膰. R贸偶norodno艣膰 i zmienno艣膰 jak w cyklach kobiecych.

Znajdziemy te偶 przestrze艅 na medytacj臋 i dialog w kr臋gu, a tak偶e na intuicyjne rysowanie.

Soma i psyche to naczynia po艂膮czone. Cia艂o pami臋ta wi臋cej, ni偶 my 艣wiadomie. Dlatego warto mu da膰 czu艂o艣膰, uwag臋, a jednocze艣nie poprzez wprowadzanie nowych wzorc贸w ruchu budowa膰 te偶 nowe jako艣ci w swoim codziennym 偶yciu.

Grupa dla tych co chc膮 pog艂臋bi膰 swoje taneczne do艣wiadczenie o wyst臋py sceniczne. Zapraszam osoby, kt贸re mia艂y ju偶 do艣wiadczenie taneczne w technikach takich jak wsp贸艂czesny, jazz, modern, choreo, floorwork czy klasyka (balet), ale tak偶e praktykuj膮cych co najmniej par臋 lat jog臋 lub akrobatyk臋. Opr贸cz pracy nad choreografi膮, wa偶nym aspektem b臋dzie dla nas poszerzanie wyrazu scenicznego, ekspresji poprzez ruch i gest. B臋dziemy poprzez r贸偶ne narz臋dzia improwizacji ruchowej zg艂臋bia膰 wybrane tematy, szuka膰 i odkrywa膰 symbolik臋 ruch贸w. Opr贸cz etiud choreograficznych b臋dziemy pracowa膰 nad spektaklem teatru ta艅ca.

Grupa b臋dzie wystawia膰 swoje dzia艂ania podczas r贸偶nych przegl膮d贸w i konkurs贸w o tej tematyce, jak r贸wnie偶 prezentowa膰 si臋 na wyst臋pach lokalnych.

Powsta艂a w tamtym sezonie (X鈥2022)- ma ju偶 na koncie dwa razy 1. miejsce na Gold Contest (edycje 2022 i 2023)) za etiude choreograficzn膮 oraz presti偶owe wyr贸偶nienie spektakl na Konkursie podczas XIII Og贸lnopolskiego Spotkania Tanecznego Reakcje w Be艂chatowie 2022.聽

WA呕NE! By nale偶e膰 do grupy obligujesz si臋 uczestniczy膰 w zaj臋ciach Dance Joga OPEN i PRO, oraz w dodatkowych pr贸bach co najmniej 2 razy w miesi膮cu. Do艂膮czy膰 do grupy mo偶na tylko po Nowym Roku lub deklaruj膮c ch臋膰 nadrobienia materia艂u choreograficznego na zaj臋ciach indywidualnych z choreografem.聽